Avainsana-arkisto: WFC

Kisasuunnitelma + jääkaapin sisältöä

Huh! otsikko kertoo paljo. Kääk mihin sitä ollaa ryhtymässä :D :D BodyFitness-kisasuunnitelmia aatellen syksy 2017 tai 2018 akselia. Aikamoista!

Videolla vähä salibandy-pätkää Varalasta, minipätkä töistä, Crossari HIIT-pätkä, Sh’Bam-treeniä ja sitten pidempää settiä viimeaikaisista kuulumisista; kisasuunnitelmista ja jääkaappini sisällöstä. lopuksi hieman vuorikiipeilyä :D

PT workshop: opetetaan toisiamme
PT workshop: opetetaan toisiamme
Sh'Bam Style
Sh’Bam Style

Sh'Bam Style

Bistro Venla med ystävät
Bistro Venla med ystävät
Laittautuneenakin silloin tällöin ystävän valmistujaisiin
Laittautuneenakin silloin tällöin ystävän valmistujaisiin

Laittautuneenakin silloin tällöin ystävän valmistujaisiin

lomalukemista
lomalukemista
Puurot yli äyräiden, marjakeitto ei mahdu
Puurot yli äyräiden, marjakeitto ei mahdu
WFC Marianne Kankaisto BodyFitness
WFC hartia-treenit to 9.6. Heinin kanssa :)
WFC Marianne Kankaisto BodyFitness
ei niin onnistuneet poset :D

Nopea salaatti

tässä näette vikkelää salaatintekoa alta aikayksikön! Pointtina se, ettei salaatittomuuteen voi olla syynä se, ettei salaattia ehtisi tehdä. Veikkasin joskus että teen kulhollisen salaattia parissa minuutissa ja nyt kun nauhalta katsoin niin aikas tarkalleen kahteen minuuttiin meni ihan vahingossa! :D

Lauantain reeninä oli WFC Keskustassa etureisi, pakara pumppailua ja vatsareeniä. Ruokakaupasta taas pari koria ruokaa parin päivän tarpeisiin (eli miltein päivässä menee xD ). Postista kasapäin lisäravinteita. Pieni hölköttelylenkki ja leffaan Onnenonkijaa katsomaan. Kiitos tästä huippupäivästä Heinille <3

lenkki marianne kankaisto
lenkkeily kannattaa kun samalla tienaa
farkut jalassa Personal Trainerilla / ryhmäliikunnanohjaajalla
harvinainen näky: mulla harkut jalassa, eikä hikinen jumppalook

seuraavaksi olisi tavoitteena saada arkikuvausta enemmän kehiin :)

 

 

 

 

 

Pääsiäispäivitystä

Loma alkaa olla lusittu. Mukavaa oli reenin merkeissä aina Savonlinnassa asti :) Torstaina matkasin 6h bussilla savonlinnaan, siellä pääsi parina päivänä reenaileen rakkkaan kanssa EasyFit Savonlinnassa. Kiva uusi keskus. Ja löytyihän sieltä herkkuja, kuten jalkojen koukistus maaten -laite :) <3

easyfit savonlinna / reiden koukistus laite maaten easyfit savonlinna   easyfit savonlinna easyfit savonlinna

Lauantaina nokka kohti Tamperetta ja täällä sitten kotisalilla Koivistonkylän Easyfitissä yhdet reenit sunnuntaina. Ilta menikin WFC Tampellassa äitiä koutsaten :D

pt hommia
Projekti ”äiti kuntoon”!

Maanantaina reenit ystävän kanssa WFC Keskustassa. Tästä tiistai-päivästä en vielä tiedä (vika lomapäivä nyyh!)

treenin jälkeinen ateria
treenin jälkeinen ateria

.Marianne Kankaisto / Mymes Oy / Personal Trainer / ravintovalmentaja / ryhmäliikunnanohjaaja, kehonmuokkaaja

Tässä kuulumisia eiliseltä maanantailta:

kuorihousutkuoritakki

Kaiken kaikkiaan onnistunut loma, johon kuului rakkaita ihmisiä, maiseman vaihdosta, reeniä ja lepoa :) <3

ps. pääsiäisherkkuja ei ole syöty, mutta eilen illalla himot olivat kyllä kovat, huh!